O Ramasimo escreve sobre força, controlo e articulações que aguentam o dia a dia
Ramasimo é um projeto editorial independente, em português, dedicado ao treino com o peso do corpo e à estabilidade das articulações.
Parte de uma ideia simples: músculos fortes e bem coordenados à volta do tornozelo, do joelho, da anca e do ombro protegem essas articulações de forma mais duradoura do que qualquer acessório. O projeto existe para explicar essa ideia com calma e transformá-la em práticas que qualquer pessoa pode experimentar em casa ou num parque.
Textos práticos, sem pressa e sem promessas
Os materiais do Ramasimo tratam temas concretos: o papel dos pés e dos tornozelos como base, o controlo do joelho em agachamentos e afundos, a ponte de glúteos e a cadeia posterior, a prancha, as flexões e remadas para a cintura escapular, a fase excêntrica lenta, a progressão por repetições e amplitude, a frequência de treino e os erros mais comuns de quem está a começar.
Os textos têm carácter informativo e editorial. Descrevem princípios gerais e exercícios de uso corrente; não são planos individuais nem aconselhamento médico. Perante dor persistente, lesão recente ou uma condição de saúde específica, a orientação de um médico ou fisioterapeuta deve vir primeiro.
O Ramasimo não vende produtos, não oferece treino pessoal e não presta serviços financeiros, de investimento ou de qualquer outra natureza comercial. Também não tem atividade política. O objetivo é apenas publicar informação útil sobre o tema.
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