Termos de utilização do Ramasimo
Ao consultar o Ramasimo, aceita as condições descritas nesta página. São regras simples, pensadas para um site que apenas publica textos sobre treino com o peso do corpo e estabilidade articular.
Última atualização: setembro de 2026.
Finalidade informativa
O Ramasimo é um projeto editorial independente. Os textos explicam princípios gerais de treino com o peso do corpo — pés e tornozelos, agachamentos e afundos, ponte de glúteos, prancha, flexões e remadas, fase excêntrica, progressão e descanso — e destinam-se a informar.
Os conteúdos não constituem diagnóstico, tratamento, prescrição de exercício nem aconselhamento médico ou de fisioterapia. Cada pessoa tem um historial e uma condição física próprios. Antes de iniciar um programa de exercício, sobretudo em caso de dor, lesão, gravidez, doença crónica ou recuperação de cirurgia, deve procurar um profissional de saúde.
O site não oferece serviços pagos, não vende produtos, não presta aconselhamento financeiro ou de investimento e não tem atividade política.
Responsabilidade na prática
Os exercícios descritos são de uso comum, mas qualquer atividade física envolve algum risco. A decisão de os praticar, a escolha do local, da superfície e do ritmo, e a atenção aos sinais do próprio corpo são da responsabilidade de quem treina.
Se sentir dor aguda, tonturas, falta de ar invulgar ou qualquer sintoma que o preocupe, interrompa o exercício e procure orientação adequada.
Uso dos materiais e propriedade intelectual
Os textos, a estrutura e o design do Ramasimo estão protegidos por direitos de autor. Pode ler, imprimir e partilhar ligações para as páginas para uso pessoal e não comercial.
Citações curtas são bem-vindas, desde que indiquem o Ramasimo como fonte e incluam uma ligação para a página original. A reprodução integral ou substancial dos textos, noutros sites ou publicações, requer autorização prévia pedida por email.
As fotografias usadas no site provêm de bancos de imagens com licença livre e servem apenas como ilustração do tema. As pessoas que nelas aparecem não têm qualquer ligação ao projeto.
Exatidão e disponibilidade
Os conteúdos são escritos e revistos com cuidado, mas podem conter imprecisões ou ficar desatualizados. O Ramasimo pode corrigir, atualizar ou retirar textos a qualquer momento, sem aviso prévio. Correções enviadas pelos leitores são sempre apreciadas.
O site é disponibilizado tal como está. Não se garante que esteja acessível de forma permanente nem livre de interrupções técnicas.
Limites de responsabilidade
Na medida permitida pela lei portuguesa, o Ramasimo não é responsável por danos resultantes da utilização ou da impossibilidade de utilização do site, nem de decisões tomadas exclusivamente com base nos seus conteúdos.
Regras gerais e contacto
- Não é permitido usar o site de forma que prejudique o seu funcionamento ou o acesso de outras pessoas.
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Questões sobre estes termos: Ramasimo, [email protected].